인생에서 많은 사람들이 심근 경색으로 사망하여 많은 가족이 사랑하는 사람을 잃고 슬픔에 빠졌습니다. 심근 경색증은 주로 중년과 노년기에 발생하는 질병이지만 지금은 점점 더 젊어지고 있습니다. 몸을 잘 돌보는 방법을 모르는 젊은이들이 많고, 어린 나이에 심근 경색증에 걸리고 질병으로 인해 어린 생명을 잃기도합니다. 건강을 위해 심근 경색 예방 조치를 취해야합니다. 그렇다면 심근 경색을 예방하는 방법은 무엇입니까? 자세히 살펴 보는 것이 좋습니다. 심근 경색 예방 방법 심근 경색은 어떻게 예방하나요? 1. 청소년이 심근 경색을 예방하는 방법 1, 적절한 운동 요즘 많은 젊은이들이 게임에 중독되어 하루 종일 휴대폰이나 컴퓨터를 가지고 앉아서 놀고 있습니다. 운동 시간이 거의없고 낮에는 학교 나 직장에 가고 앉습니다. 밤에 집에 돌아 오면 앉아서 TV를 보거나 게임을하는데 하루 종일 운동을하지 않고 앉아 있으면 혈액 순환에 좋지 않고 심장 건강에도 좋지 않습니다. 평일 운동 시간을 마련하는 것이 좋으며, 춤, 조깅, 공놀이 등 일반적인 운동 방법을 선택할 수 있습니다. 즉, 일상 생활에서 엘리베이터를 덜 타고 계단을 더 많이 사용하면 신체가 활동할 기회가 더 많아지고 신체 활동이 많아지면 심장을 보호 할 수 있습니다. 2, 감정 조절 청년들은 열정이 많고 성질이 나쁘고, 문제를 침착하게 분석하는 대신 항상 소리를 지르는 것을 좋아합니다. 평일에는 항상 큰 슬픔과 기쁨이 있으며, 때때로 화를 내면 혈액 순환이 촉진되어 심근 허혈을 일으키고 결국 심근 경색을 유발하기 쉽습니다. 그러므로 젊은이들은 감정 조절을 배워야합니다. 어떤 일이 일어날 때 분노하지 말고 모든 것을 침착하게 직면하는 법을 배우십시오. 기분이 좋지 않을 때 적응하는 법을 배우십시오. 예를 들어, 친구와 대화하고, 기분을 편하게하기 위해 더 많은 코미디를보고, 기분을 편하게하기 위해 디저트를 먹는 등의 작업을 할 수 있습니다. 심근 경색 예방 방법 3. 제 시간에 금연 많은 젊은이들이 어려 보이지만
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